คนส่วนใหญ่หวังว่าจะเลิกสูบบุหรี่ได้ ปัญหาคือไม่สามารถ พวกเขาอาจลงทุนสูงในการเลิกบุหรี่แต่ก็ทำไม่สำเร็จเช่นกัน ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? การสูบบุหรี่เป็นสิ่งเสพติดและต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการเลิกนิสัยนี้ นี่คือเหตุผลว่าทำไมเลิกสูบบุหรี่โดย Dr. Arnd Stein จึงเป็นซีดีต้อนรับโดยเฉพาะ แตกต่างจากโปรแกรมเลิกบุหรี่ที่เน้นกลไกอื่นๆ ตรงที่โปรแกรมนี้อาจช่วยคุณเลิกบุหรี่ได้ บุคคลอาจทำเช่นนั้นได้โดยมีความรู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อย
การเลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่าย เพื่อให้ได้รับแรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจ คุณควรรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ vs .. เว็บไซต์นี้จะให้เหตุผลมากมายแก่คุณเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ เลย์เอาต์ของเว็บไซต์เป็นแบบเก่า พอตใช้แล้วทิ้ง แต่เนื้อหาก็มีความโดดเด่น
หากคุณวางแผนที่จะเลิกนิสัยการสูบบุหรี่ ควรเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความท้าทายโดยการระบุอุปสรรคที่อาจเกิดขึ้น สาเหตุส่วนใหญ่มาจากการพยายามเลิกบุหรี่ แต่ล้มเหลว มักจะกลับมาสูบบุหรี่อีกครั้งหลังจากผ่านไปเพียงสองสามเดือน คุณจะถูกล่อลวงให้สูบบุหรี่อีกครั้ง ซื้อรู้สึกนอนไม่หลับ ระวังสิ่งกระตุ้นของคุณ
เมื่อคุณเลิกบุหรี่ (หรือรู้ตัวว่าเลิกบุหรี่) คุณอาจสังเกตเห็นนิสัยใหม่บางอย่างที่เข้ามาแทนที่ชั่วคราว ครั้งหนึ่งมีชื่อเสียง: การกิน มีข้อความอื่นๆ ปรากฏขึ้นอีกมากมาย เช่น การเคี้ยวฝาปากกา (จนจำไม่ได้เลย) อย่างไรก็ตาม มีกิจกรรมหนึ่งที่ขัดขวางการสูบบุหรี่ของฉันเกิดขึ้นโดยบังเอิญ แต่ก็ยังมีประสิทธิภาพมากในการป้องกันไม่ให้ศีรษะและร่างกายของฉันสูบบุหรี่ คุณต้องเลือกกิจกรรมหนึ่งที่ได้รับการแนะนำในกลุ่มสนับสนุน: การเล่นวิดีโอเกม
พาคุณหมอไปมั่นใจ พูดกับเขา. แรงจูงใจและการให้คำปรึกษาของเขาจะช่วยให้เกิดความก้าวหน้า นี่เป็นการเสริมสร้างขวัญกำลังใจครั้งใหญ่ นอกจากนี้ยังจะปฏิบัติตามแนวทางที่ชัดเจนในการเลิกสูบบุหรี่
การตัดสินใจสูบบุหรี่สามารถนำมาซึ่งอุปสรรคทางอารมณ์ที่ไม่เหมือนใคร ความอยากที่รุนแรงนั้นมีอยู่จริง และการตกเป็นเหยื่อของพวกมันนั้นเป็นเรื่องง่าย ติดตามสิ่งกระตุ้นของคุณโดยเขียนลงในบันทึก โดยสังเกตว่าคุณรู้สึกอยากอาหารเมื่อใด กิจกรรมใดที่คุณมีส่วนร่วม และความรู้สึกนั้น
บางคนคิดว่าการติดนิโคตินเป็นเหตุให้พวกเขาสูบบุหรี่ แต่นั่นเป็นเพียงเรื่องเท็จ หลังจากผ่านไป 48 ชั่วโมงโดยไม่สูบบุหรี่ นิโคตินจะออกจากร่างกายของคุณ หลายๆ คนเลิกสูบบุหรี่เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ต่อเดือน หรือในปีที่ดี แล้วเริ่มสูบบุหรี่ครั้งถัดไปซ้ำๆ หลังจากผ่านไป 2-3 วัน ความต้องการนิโคตินทางกายภาพก็ไม่จำเป็นอีกต่อไป นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการบำบัดทดแทนนิโคตินจึงมีการประเมินความสำเร็จลดลง
มักกล่าวกันว่า: “ที่ใดมีความตั้งใจจริง โชคดีที่มีหนทาง” ดังนั้น ไม่มีทางที่คุณไม่สามารถบรรลุผลสำเร็จได้อย่างแน่นอน ตราบใดที่คุณตัดสินใจที่จะบรรลุเป้าหมายอย่างแท้จริง ไม่ว่าอุปสรรคใดๆ ก็ตามอาจอยู่บนเส้นทางของคุณก็ตาม