그렇다면 마사지는 무엇입니까? 당신은 마사지 치료사로 알려진 훈련 된 전문가를 가질 것입니다. 마사지 치료사는 신체의 근육과 연조직을 압박하고 문지르고, 뇌졸중하고, 반죽하고, 그렇지 않으면 조작합니다. 마사지는 가장 오래된 치유 예술 중 하나입니다. 고대 중국, 이집트인 및 그리스인들은 모두 그것을 실천 한 것으로 알려져 있습니다. 1800 년대 중반 미국에서 마사지는 다음 세기에 사라지고 1960 년대와 1970 년대까지 부활하지 않도록 받아 들여졌습니다.
오늘날 미국에는 10 만 명이 넘는 출장안마 마사지 치료사가 있습니다. 그들은 병원에서 헬스 클럽, 개인 스튜디오에 이르기까지 많은 환경에서 마사지를 연습합니다. 사람들은 여러 가지 이유로 그들에게갑니다. 통증을 완화하고, 부상으로부터의 재활, 스트레스를 줄이고, 불안과 우울증을 완화하고, 일반적인 복지를 향상시키는 것.
250 가지가 넘는 마사지 기술이 있지만 대부분의 실무자는 몇 가지 이상의 기본 방법을 사용합니다. 많은 사람들이 스웨덴 마사지의 형태를 사용하는데,이 마사지는 진정하고 편안한 길고 흐르는 뇌졸중을 사용합니다. 신체가 편안 해짐에 따라 마사지 치료사는 근육 긴장 영역을 완화하기 위해 집중된 압력을 가할 수 있습니다. 다른 인기있는 마사지에는 깊은 조직 마사지가 포함되어 있으며, 이는 조직의 더 깊은 층에 강한 압력을 특징으로하며, 근시 뇌졸중은 근막의 긴장 (근육 주변의 결합 조직)의 긴장을 방출합니다. 신체의 특정 지점에 손가락 압력을 사용하는 아시아 압제 및 시아트 수의 아시아 기술이 있으며, 발, 손 또는 귀에 특정 지점을 문지르는 리플렉스라는 기술은 다양한 신체 부위에 긍정적 인 영향을 미칩니다. .
마사지의 이점은 무엇입니까? 만성 상태가있는 경우 마사지에는 많은 이점이있을 수 있습니다. 올바르게 수행하면 마사지는 관절염 또는 다른 스트레스 조건으로 생활하는 스트레스로부터 멋진 휴식을 제공 할 수 있습니다. 그것은 이완을 도울 수 있으며, 그 자체로는 치유에 도움이되고 ES 스트레스를 줄입니다. 또한 통증을 줄이고, 관절 운동을 개선하고, 긴장된 근육을 이완시키고, 혈류를 자극 할 수 있습니다. 그러나 관절염이있는 사람들을위한 마사지는 보완 요법으로 취급되어야합니다. 아래에 나열된 관절염이 없더라도 마사지가 도움이 될 수있는 5 가지 방법을 찾을 수 있습니다.
하나는 휴식입니다. 가장 좋고 아마도 가장 큰 이점은 휴식입니다. 그것은 1 위입니다. 마사지는 몸에 복지 감을 가져와야합니다. Mary Kathleen Rose는 콜로라도의 공인 마사지 치료사이며 25 년의 경험을 쌓은 후에 만성 질환을 가진 사람들과 함께 일한 후에는 느리고, 광범위하며 주변 압력이 특징 인 편안한 터치라고 부르는 마사지 스타일을 개발했습니다. . 마사지가 왜 이완을 장려하는 이유와 방법은 정확히 알려져 있지 않습니다. 어떤 사람들은 마사지가 신체의 부교감 신경계 (신체의 회복 과정을 지원하는), 근육 긴장이 향상되고 심박수 속도가 느려지고 싸움 또는 비행 반응이 반복된다고 추측합니다.
순환이 바뀝니다. 메커니즘은 잘 이해되지 않지만 마사지는 또한 신체의 림프의 흐름을 장려하는 것으로 생각됩니다. (림프는 신체 전체에 순환하는 유체입니다. 림프의 세포는 감염과 질병과 싸우는 데 도움이됩니다.) 마사지는 또한 혈액의 흐름을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 운동은 실제로 마사지보다 순환 증가에 더 큰 영향을 미칩니다. 그리고 편안한 마사지 중에는 국소 순환이 증가 할 수 있지만, 혈압이 낮아지고 체온이 낮고 호흡이 느려지는 것처럼 전신 순환이 실제로 느려집니다. 이것은 왜 많은 사람들이 마사지 중에 실제로 더 시원 해지는지를 설명 할 수 있습니다.
당신은 통증 완화를 얻을 수 있습니다. 마사지가 실제로 통증을 완화시킬 수 있다는 증거가 있습니다. 마사지를받는 사람들은 확실히 그렇게 생각합니다. 미국 마사지 치료 협회 (American Massage Therapy Association)의 연구가